强调吗?加入俱乐部!

压力是每个人都有的共同点。本月早些时候，在克利夫兰举行的美国模具建造商协会(AMBA)年会上，我明白了这一点，当时bet188娱乐城我参加了亚当·蒂姆(Adam Timm)主持的游戏改变者会议。他是一名作家、演说家和“压力复原主题专家”，他就压力管理做了简短但发人深省的演讲。我并不是说其他的课程只剩下了蟋蟀的叫声，但蒂姆的课程吸引了一群只有站立空间的人。

Timm的演讲来自于他曾经在洛杉矶做911接线员的经历。他在那份工作上干了10多年，他说，在工作的过程中，他达到了一个临界点，迫使他接受每天的压力，并在崩溃之前找到管理压力的方法。我想与MMT读者分享他的一些想法和技术，因为我知道模具制造商，供应商和模具工是一个压力很大的群体。bet188娱乐城

参加会议的每个人都有一本练习册，在练习册中，蒂姆要求我们定义自己所看到的压力。然后他让每个人创造一个压力的比喻。我认为压力就好像是在一个有哈哈镜的房间里。另一个人说，这就像被困在流沙中，等等。Timm让我们列出三个最大的压力源，以便找出在生活、工作和生活的其他方面阻碍我们前进的因素。他还问我们:“如果你能在六个月内创造一个压力更小的生活，那会是什么样子?”我们被要求在纸上描述它。

与此同时，蒂姆也在教我们如何适应。什么是弹性?它是“面对困难或逆境时重新振作的能力”。它是一种在持续的基础上表现最好的能力。”

这是我们都想要的，不是吗?要有韧性，就是要从让我们陷入困境的压力中获得力量。蒂姆称之为“尊重你的价值观”，他让我们列出一些最重要的价值观。在你的生活中，哪些价值观是优先考虑的?让这一周以及之后的每一周都成为你最好的一周的五个关键是什么?蒂姆分享了这些钥匙:

阅读:女性影响模具制造bet188娱乐城

1. 每天呼吸5到10分钟
2. 可视化——对未来有一个令人信服的愿景
3. 行动——学会说不
4. 感恩——沉浸其中，实践它，每天写下10件你感激的事情
5. 庆祝自己——庆祝我们的胜利。Timm说，快乐和压力不能共存。

Timm最后分享了一些韧性强的人所拥有的特征。具体如下:

• 自我意识。他们有情商。
• 他们知道自己的热点是什么，也知道别人的热点是什么。
• 他们多听少说。
• 他们以同理心和同情心(而不是义务)帮助他人。
• 他们到大自然中去。
• 他们会提醒自己为什么要这样谋生。蒂姆说，提醒自己自己的立场是很重要的。

我真的很喜欢练习册里的这句话，希望每个人都能读到。它说，“一个人的适应能力水平决定谁成功，谁失败，这比教育、经验、训练更重要。”在癌症病房是这样，在奥运会是这样，在会议室也是这样。——迪恩·贝克哈佛商业评论二二年五月